1. 进入后台运行中的容器 
    docker exec -it [容器ID或容器名称] /bin/bash
  2. 导出表 
    pg_dump -h localhost -p 5432 -U postgres db_name -t public.table_name --inserts >export.sql
  3. 退出 
    exit
  4. 查看容器（记ID） 
    docker ps -a
  5. 文件拷贝到本地 
    docker cp 容器ID:目标文件路径 本地文件路径. 例如
docker cp xxx:/home/export.sql ./
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